po kolei

ja oglądałem 1 i 2 , na trzecią chciałem iść do kina, ale sam nie wiem, jeden ziomek mówi, że słaba, z kolei brat, że nawet ok, sam się przekonam, ale to po wypłacie

witaj, chyba umówie cie z moim młodszym bratem bo macie podobne parametry ale on oporny jak osioł i mu chyba z tym dobrze choć ie wierzę. On z kolei je całkiem niewiele a tyje i to jest problem - tyle że się nie rusza. Wszędzie auto albo "podwieź"/ Niedługo będzie dostawał kopa w d... i na piechotkę do dziewuchy zasuwał bo robi się mało [...]

[...] jak zwykle osrane cardio ktore w tego rodzaju wysilku jakim jest walka nie ma zadnego znaczenia, o wysilku ktorych glownym zrodlem energetycznym sa czastki ATP a kiedy z kolei korzysta sie z glukozy i glikogenu z ktorego czesciowo sie odbudowywuje ATP oraz o tym jak kwas mlekowy uposledza prace miesni i o metodach treningowych ktore nawet sie [...]

[...] płatki owsiane do 110 g i dodałem do pierwszego posiłku 20g orzechów włoskich. Teraz jest 2,5g B/kg; 1,5g T/kg; 6,0g W/kg. Razem 3272 kcal. Z łyżeczki cukru nie dam rady zrezygnować - nie wypije bez niej kawy, a bez tej z kolei nie wstanę :) Mogę ewentualnie wyrzucić łyżeczkę miodu po treningu, ale nie wiem czy powinienem. Dzięki za pomoc.

[...] walka to Moreno. Pracujemy nad tym, aby doszło do niej w czerwcu. Nie ma jeszcze daty, ale Deiveson chce, aby to był czerwiec” – powiedział Ismail w rozmowie z BJPENN.com. Z kolei Moreno i UFC mieli nadzieję na zestawienie tej walki na kwietniowej lub majowej gali. Jednak dla Deivesona Figueiredo kwiecień lub maj może być zbyt wczesnym terminem [...]

[...] do jej złamania. Amerykanin nie chciał się poddać jednak spora ilość uderzeń Szkota na głowę i widok nienaturalnie ułożonej ręki przekonał sędziego do przerwania walki. Z kolei Moreno dopiął swego i zdobył pas wagi muszej. Pierwszą rundę walki z Deivesonem Figueiredo wygrał dzięki lepszej dyspozycji bokserskiej, ale później zaprezentował także [...]

[...] debiutantów Patryka Kaczmarczyka i Michała Sobiecha. Po emocjonujących trzech rundach pełnych akcji zarówno w stójce, jak i w parterze w górę powędrowała ręka radomianina. Z kolei nagroda za nokaut wieczoru trafiła do Iona Surdu, który wysokim kopnięciem odprawił Kacpra Koziorzębskiego. Świetny debiut w KSW zaliczył także Vojto Barborik. Słowak [...]

[...] dowiedzieć się, że w akademii Renzo uczy się w zasadnie walki w parterze. Trenujący tam albo już znają walkę w dystansie, albo chodzą do pobliskiej sali z thaiboxingiem. Z kolei w Budokanie nr 1(5) w "Wywiadzie z Jorge „Macaco" Patino" jest jednoznacznie napisane, że aby być dobrym zawodnikiem, trzeba być [...]

[...] 8-10 3s Martwy Ciąg 8-10 4s Szrugsy 8-10 3s Unoszenie nóg w zwisie 3s Spięcia na podłodze " A to jest najlepsze, 1cw dobry pull zloty, ktory i tak powinien byc po MC, z kolei tu MC sie uplasuje gdzies na szarym koncu, ekhem!! Po drazku, idziemy wioslowac - oslabiamy prostownik, po wiosle sciagamy wyciag - dobijamy prostownik i tak z [...]

Witam. Od 2 tygodni mam trening na masę. Jak na razie efekty są:) Jednak, mam troszkę tłuszczu, który mnie denerwuje. W kilku artykułach na forum przeczytałem, że robiąc aeroby na czczo przed śniadaniem lub po treningu trochę mi spadnie. Z kolei w innych przeczytałem, że redukcja i masa nie są możliwe w jednym czasie. Jak to w końcu jest?

[...] sposobów argumentowania tego były stwierdzenia na zasadzie "bo na dostępnych tam maszynach będzie Ci łatwiej ćwiczyć poprawnie co zaowocuje dobrymi efektami"... Z kolei teraz (po blisko 4 latach nieobecnosci na forum) non stop spotykam się z głosami, że w treningu na mase powinnismy trenować z wolnymi ciężarami, maszyny to zło i [...]

Michail był bardzo "produktywny" - szukałem w jego tematach, ale po którejś z kolei stronie zwątpiłem. Cóż, nie mam wyjścia i będę się musiał przez to przekopać. Dzięki.

[...] dawki- szkoda tarczycy- czasem przyczyna tkwi w kiepskiej przemianie ft4 w ft3 i póki się nie znajdzie źródła to można zwiększać dawkę w nieskończoność i nic to nie da... z kolei u mojej przyjaciółki taka terapia działa bo Ona ma nisko ft4 a ft3 mimo wszystko w środku normy (więc dobrze) i terpaia sztucznymi hormonami ma sens... także ft3 jest [...]

[...] serii. Sporo planów treningowych przedstawiliśmy w odcinkach Zapytaj Trenera na tej playliście: https://www.youtube.com/playlist?list=PLWRkps5HTEJlRzXagHLCJdyZm5zNTY0UE Z kolei na tej playliście Michał Karmowski prezentuje poprawne wykonywanie poszczególnych ćwiczeń: https://www.youtube.com/playlist?list=PLWRkps5HTEJnqa8BEGpPDxsUKfhygb-54 [...]

[...] obrzękiem na wale okołopaznokciowym, po lekkim naciśnieciu z wału saczyła sie treśc ropna, choć niby nie miało co tam wrastać, mało logiczne, ale bywałe czasem ulgę przynosi moczenie w ciepłej wodzie z mydlinami, wtedy szybciej zbiera sie treśc ropna, co umożliwia jej łatwe wyciśnięcie a to z kolei przynosi ulgę cierpiącemu... pozdrawiam Dorsien

Witam, Silva to akurat blackbelt bjj, a i Ruttenowi chwyty sa akurat baaardzo dobrze znane :) Smith to z kolei dziwny gosc - potrafil przetrwac w parterze z Colemanem i w koncu wygrac, ale taki Renzo go po prostu zjadl... Do uderzaczy dodalbym jeszcze Belforta, a i on ma czarny pasek bjj. No i LeBannera :) Jedynym 'czystawym' uderzaczem w MMA, [...]

O, widzę że też na masie. Powiesz coś więcej? Pierwsza masa czy któraś z kolei, ile zamierzasz ciągnąć, zatrzymujesz się na tym 2400 czy idziesz po więcej? :D

[...] wołowiny. Z tłuszczy olej z pestek winogron, oliwa z oliwek, żółtka. dzieki troche odwrotne rekacje niz u wiekszosci gdzie w/w weglowodany moga powodowac owe problemy a z kolei (poza olejem z pestek winogron - po co to bylo ...) druga grupa raczej u wiekszosci nie powoduje problemow trawienny jednak jak widac podejscie indywiudalne zawsze [...]

[...] i zastanawiam się, czy u was jest podobnie? Otóż gdy rozpoczynam okno żywieniowe w przedziale od 12 do 15, to jest mi bardzo trudno zmieścić się w limicie kalorii. Z kolei gdy zacznę jeść po 16, to bez problemu mieszczę się w założeniach. Post rozpoczynam zawsze o 20. Z moich obserwacji wynika też, że samo trzymanie postu nie sprawia mi [...]

Zaczynam jeść w przedziale 12-15 i zawsze kończę przed 20. Wtedy zazwyczaj zjadam więcej niż założyłem. Z kolei gdy zaczynam po 16 i kończę przed 20, to bez problemu się mieszczę w limicie kcal. Chodzi o to, że post nie sprawia mi tak dużego problemu, problemem jest pohamowanie się, gdy już zacznę jeść. Jak sobie z tym radzicie? Zmieniony przez - [...]